Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel für ein gesundes Leben und ein schönes Äußeres! Hier erfährst du, warum Stoffe wie Vitamine, Mineralien, Fettsäuren & Co. wichtig sind und mit welchen Beauty-Food-Produkten du deinen Körper von innen aktiv unterstützen kannst.
Ernährung
Vitamine, Mineralstoffe & Co.
Themen im Überblick
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Thema des Monats
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FETTE & FETTSÄUREN
Omega-3-Fettsäuren – die guten Fette
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MINERALSTOFFE
Eisen: Ein vielseitiges Spurenelement
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GESUNDE & AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG
Glukose – Treibstoff für den Körper
Glukose ist ein wichtiger Energielieferant. Warum das so ist, wie Glukose wirkt und was sie mit dem Blutzuckerspiegel zu tun hat, liest du hier.
UNVERTRÄGLICHKEITEN & INTOLERANZEN
Histaminintoleranz: Was darf ich essen?
Hautrötungen, Schwindel und Herzrasen nach dem Essen: Dahinter kann eine Histaminintoleranz stecken. Was bedeutet das für deine Ernährung?
MINERALSTOFFE
Jod – das unentbehrliche Spurenelement
Jod ist essenziell für eine normale Schilddrüsenfunktion - der Körper kann es aber nicht selbst bilden. Lies hier alles zu Bedarf, Quellen und Mangel.
VITAMINE
Folsäure – ein unverzichtbares B-Vitamin
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Eine richtige Sonnenpflege ist für deine Haut extrem wichtig: Wir verraten, warum das so ist, wie sie aussehen könnte und wie du sie am besten in deine tägliche Pflegeroutine einbauen kannst.
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Einen guten Umgang mit dem eigenen Zyklus finden, Wechseljahresbeschwerden begegnen, Stimmungsschwankungen ausgleichen: Wir verraten, wie Frauen typische körperliche Herausforderungen meistern können.
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