Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel für ein gesundes Leben und ein schönes Äußeres! Hier erfährst du, warum Stoffe wie Vitamine, Mineralien, Fettsäuren & Co. wichtig sind und mit welchen Beauty-Food-Produkten du deinen Körper von innen aktiv unterstützen kannst.
Ernährung
Vitamine, Mineralstoffe & Co.
Themen im Überblick
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Thema des Monats
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FETTE & FETTSÄUREN
Omega-3-Fettsäuren – die guten Fette
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MINERALSTOFFE
Eisen: Ein vielseitiges Spurenelement
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GESUNDE & AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG
Glukose – Treibstoff für den Körper
Glukose ist ein wichtiger Energielieferant. Warum das so ist, wie Glukose wirkt und was sie mit dem Blutzuckerspiegel zu tun hat, liest du hier.
UNVERTRÄGLICHKEITEN & INTOLERANZEN
Histaminintoleranz: Was darf ich essen?
Hautrötungen, Schwindel und Herzrasen nach dem Essen: Dahinter kann eine Histaminintoleranz stecken. Was bedeutet das für deine Ernährung?
MINERALSTOFFE
Jod – das unentbehrliche Spurenelement
Jod ist essenziell für eine normale Schilddrüsenfunktion - der Körper kann es aber nicht selbst bilden. Lies hier alles zu Bedarf, Quellen und Mangel.
VITAMINE
Folsäure – ein unverzichtbares B-Vitamin
Folsäure, auch Vitamin B9 genannt, spielt eine Hauptrolle bei allen Wachstumsprozessen – und ist dadurch für einen gesunden und vitalen Organismus unabdingbar.
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Sport machen tut gut – und schön, finden wir! Ob Yoga, Workout oder Fitnessprogramm: Hier gibt’s Guides, Tipps und Tutorials, mit denen du in Bewegung bleibst. Lass dich inspirieren - und los geht's!
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Wohlfühlen ist Lebensqualität und von vielen Faktoren abhängig. Das Gute: Wir können dazu beitragen! Wir verraten, was dich nach vorn bringt und was du sonst noch für dein Wohlbefinden tun kannst.
SONNENPFLEGE
Eine richtige Sonnenpflege ist für deine Haut extrem wichtig: Wir verraten, warum das so ist, wie sie aussehen könnte und wie du sie am besten in deine tägliche Pflegeroutine einbauen kannst.
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Einen guten Umgang mit dem eigenen Zyklus finden, Wechseljahresbeschwerden begegnen, Stimmungsschwankungen ausgleichen: Wir verraten, wie Frauen typische körperliche Herausforderungen meistern können.
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Die Schwangerschaft und die ersten Monate mit dem Baby gehören zu den aufregendsten Zeiten unseres Lebens. Hier erfährst du, was du dafür tun kannst, damit es dir und deinem Kind rundum gut geht.
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