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Mineralstoffe

ERNÄHRUNG

Jod, Eisen, Magnesium – Mineralstoffe erfüllen im Körper wichtige Funktionen. Wir brauchen sie vor allem zur Regulierung unserer Stoffwechselvorgänge. Wer sich abwechslungsreich ernährt, muss sich um eine ausreichende Aufnahme von Mineralstoffen keine Sorgen machen. Wir verraten, was die einzelnen Stoffe können und wo sie enthalten sind.

Jod – das unentbehrliche Spurenelement

Jod ist essenziell für eine normale Schilddrüsenfunktion - der Körper kann es aber nicht selbst bilden. Lies hier alles zu Bedarf, Quellen und Mangel. ​

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Eisen: Ein vielseitiges Spurenelement ​ ​

Eisen ist ein wahres Multitalent unter den Nährstoffen und übernimmt viele wichtige Aufgaben. Ein Mangel kann zu verschiedenen Symptomen führen.

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Zink: Fast ein Alleskönner

Zink ist unverzichtbar für den Stoffwechsel und hilft dem Immunsystem. Wo Zink zu finden ist und woran man einen Mangel erkennt, erfährst du hier. ​

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Magnesium – darum braucht es dein Körper

Magnesium ist am Energiestoffwechsel beteiligt und wichtig für die Funktion von Muskeln und Nerven. Was der Mineralstoff außerdem kann, liest du hier.

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