SONNENPFLEGE
Sonnencreme richtig auftragen
Für einen sicheren Schutz gegenüber UV-Licht ist neben hohem LSF vor allem eine ausreichende Menge an Sonnencreme wichtig. Mit unseren Tipps kommst du den empfohlenen Richtwerten möglichst nah.
KÖRPER
Auch im Urlaub ist man bekanntermaßen nicht vor „Wehwehchen“ gefeit. Ein Infekt ist schnell eingefangen und auch Stechmücken „fliegen“ total auf Urlauber*innen. Eine gut ausgestattete Reiseapotheke kann daher von Vorteil sein. Wir verraten, was reingehört und wie du Medikamente optimal lagerst. Unsere Checkliste hilft, an alles zu denken.
Ganz egal, ob der nächste Urlaub ansteht oder du dich auf eine Dienstreise begibst: Eine Reiseapotheke gehört in jedes Reisegepäck. Sie sollte wichtige Utensilien zur Behandlung kleinerer Erkrankungen oder Verletzungen enthalten, die unterwegs auftreten können. Dazu gehören beispielsweise Medikamente oder Verbandsmaterial. Tipp: Packe die Reiseapotheke am besten in ein separates Täschchen oder Etui. Damit stellst du sicher, dass du im Fall der Fälle alles findest.
Wichtig ist, dass deine Reiseapotheke auch wirklich vollständig ist. Nutze am besten eine Checkliste mit den Must-haves.¹
In eine gut ausgestattete Reiseapotheke gehört eine Grundausstattung sowie eine Erweiterung, die sich nach deinem persönlichen Bedarf und dem Reiseziel richtet.
Jede Reiseapotheke sollte die folgenden Utensilien enthalten²,³:
Je nach persönlichem Bedarf oder Reiseziel wird die Reiseapotheke z. B. um die folgenden Artikel erweitert³ :
Wenn du mit Säuglingen oder Kleinkindern verreist, gehören natürlich auch alle speziellen Mittel für diese Altersgruppe in die Reiseapotheke. Oft unterscheiden sich deren Arzneimittel von denen für Erwachsene.
Extrem-Reisende benötigen mitunter noch weitere Artikel wie bspw. ein Zahnbehandlungs-Set, Gegengifte gegen Schlangenbisse oder Trinkwasser-Entkeimungstabletten.
Eine Reiseapotheke ist auf praktisch allen mehrtägigen Reisen sinnvoll. Wenn du in eine abgelegene Gegend oder eine Region mit schlechter medizinischer Infrastruktur fährst, sollte sie unbedingt mit. Generell gilt: Lieber einmal zu oft als einmal zu wenig mitgenommen.
Steht die Reise unmittelbar bevor, sollte die Reiseapotheke sicher und stabil verpackt werden. Ein besonderes Augenmerk liegt auf steril verpackten Artikeln wie Mullkompressen. Diese sollten so verstaut sein, dass die Verpackung nicht einreißt. Vor der Abreise sollte zudem Folgendes kontrolliert werden:
Zu Transport und Lagerung beraten Ärzte:innen und Apotheker:innen.
Mit einer Reiseapotheke lassen sich kleinere medizinische Zwischenfälle gut behandeln und zu einer gelungenen Reise beitragen. Es gibt jedoch Fälle, in denen unbedingt ein*e Ärzt*in gerufen werden muss. Das gilt vor allem, wenn:
Nimm in diesen oder ähnlichen Fällen unverzüglich Kontakt zu einem Notdienst auf und bitte weitere Personen (Passanten, Hotelpersonal etc.) um Hilfe.
Ob Urlaub oder dienstlicher Trip: Unsere Checkliste⁴ sorgt dafür, dass du nichts vergisst und ab sofort immer eine gut ausgestattete Reiseapotheke bei dir hast.
Bitte beachte: Die Inhalte dieses Artikels sollen dir allgemeine Informationen und Hintergrundwissen vermitteln und erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Die Anregungen und Tipps ersetzen keine fachliche Beratung durch eine*n Ärzt*in oder Apotheker*in.
Literaturangaben