Yoga gibt es bereits seit über 3.500 Jahren. Entstanden ist die heute sehr populäre Entspannungstechnik in Indien.1 Immer mehr Menschen erkennen die zahlreichen Vorteile dieser ganzheitlichen Disziplin. Von der Verbesserung der körperlichen Fitness über die Förderung der geistigen Entspannung bis hin zur Entwicklung von innerer Stärke bietet dir Yoga eine Vielzahl von positiven Effekten.
Traditionell benutzt man für die Übungen eine Yogamatte als Unterlage. Hierzu erfährst du später noch weitere Details, zunächst einmal betrachten wir die Vorteile von Yoga.
Yoga ist nicht umsonst weltweit sehr beliebt. Die Kombination von konzentrierter körperlicher Bewegung und bewusster Atmung bringt viele Vorteile für Körper, Geist und Psyche. Zehn gute Gründe, Yoga regelmäßig zu praktizieren:12
Die vermutlich wichtigste Komponente des Yoga ist die Entspannung. In der hektischen Welt von heute geraten die Menschen schnell in Stress, was eine regelmäßige Entspannung umso wichtiger macht. Yoga bietet verschiedene Techniken, wie zum Beispiel die Tiefenentspannung oder die Meditation, um die Stressreaktion des Körpers zu reduzieren und das Gefühl der inneren Ruhe zu fördern. Regelmäßige Yoga-Übungen können dazu beitragen, Stress abzubauen und die geistige Klarheit und Gelassenheit zu verbessern.3
Yoga kann auch zur Verbesserung deines körperlichen Wohlbefindens beitragen. Die Körperstellungen, auch als “Asanas” bezeichnet, helfen dir, die Muskulatur zu stärken und deine Körperhaltung zu verbessern. Dies kann Rückenschmerzen und Verspannungen lindern4. Darüber kann Yoga die Durchblutung fördern, was zu einer besseren Sauerstoffversorgung der Organe und Gewebe führt und somit die allgemeine Gesundheit unterstützt.2
Zum traditionellen Yoga gehören unbedingt eine Yogamatte und weitere Yoga-Produkte. Die Yogamatte zeichnet sich durch eine Reihe besonderer Eigenschaften aus. Sie unterscheidet sich in einigen Punkten von einer klassischen Gymnastikmatte.
Eine gute Yogamatte
Wenn du beim Kauf deiner Yogamatte auf diese Eigenschaften achtest, bist du auf der sicheren Seite und wirst viel Freude an der traditionellen indischen Übungsart haben.
Die Yogamatte ist zweifelsohne das wichtigste Yoga-Produkt, um mit den entspannenden Übungen durchzustarten. Doch es gibt noch eine Reihe weiterer Produkte, die das perfekte Yoga-Vergnügen abrunden. Dazu gehören:
Starte jetzt bestens ausgestattet in dein persönliches Yoga-Erlebnis und lerne die vielen Vorteile dieser traditionellen indischen Körperkunst kennen.
Bestelle sowohl deine Yogamatte als auch das weitere Yoga-Zubehör bequem online und erspare dir den Weg ins Geschäft. Unter douglas.de findest du die gesamte Auswahl unserer Partner-Apotheke und mit wenigen Mausklicks bekommst du das Produkt deiner Wahl zu dir nach Hause geliefert.
Bitte beachte: Dieser Text soll dir allgemeine Informationen und Hintergrundwissen vermitteln und erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Die aufgeführten Informationen ersetzen keine fachliche Beratung durch eine*n Ärzt*in oder Apotheker*in.
Beliebte Kategorien
Yoga für Anfänger