Geschwollene Augen am Morgen – auch als Puffy Eyes bezeichnet – sind ein weit verbreitetes Phänomen, das viele Menschen betrifft. Wer kennt es nicht, man wacht morgens auf und merkt sofort die leichte Schwellung um die Augen herum. Ob aufgrund von zu wenig Schlaf, einem Netflix-Binge oder einem Glas Wein zu viel – Puffy Eyes kommen gerne, wenn wir sie am wenigsten brauchen. Sollten jedoch deine geschwollenen Augen regelmäßig auftreten oder sehr stark ausgeprägt sein, ist es ratsam, einen Arzt oder eine Ärztin zu konsultieren, um mögliche gesundheitliche Ursachen abzuklären. Hier konzentrieren wir uns lediglich auf den Beauty-Aspekt und darauf, wie sich leichte morgendliche Schwellungen mit einfachen Maßnahmen lindern lassen.

Geschwollene Augen am Morgen entstehen oft durch Flüssigkeitsansammlungen, die sich während des Schlafs bilden. Eine flache Liegeposition, hoher Salzkonsum oder Alkohol am Abend können diesen Effekt verstärken. Auch Dehydrierung, Schlafmangel oder unregelmäßige Schlafgewohnheiten fördern Schwellungen. Allergien, wie Reaktionen auf Pollen oder Kosmetika, können die empfindliche Augenpartie zusätzlich reizen. Aber keine Sorgen, mit unseren hilfreichen Tipps und Tricks wirst du die Puffy Eyes schnell wieder los, denn sie sind in den meisten Fällen harmlos und lassen sich mit gezielter Pflege und einfachen Maßnahmen gut in den Griff bekommen:

1. Durchblutung anregen:
   Kälte wirkt abschwellend und beruhigend. Dafür können gekühlte Teelöffel, eine kalte Augenmaske oder sogar gekühlte Gurkenscheiben verwendet werden. Halte diese etwa 5-10 Minuten auf die geschlossenen Augen, um die Durchblutung anzuregen und die Schwellung zu reduzieren. Gekühlte Löffel oder spezielle Beauty-Tools, wie zum Beispiel Jade-Roller, sind ebenso gute Helfer gegen geschwollene Augen am Morgen. Das sogenannte Face Icing kann hier auch nützlich sein. Auch Koffein kann bei der Ankurbelung deiner Durchblutung hilfreich sein, da schmeckt der Morgenkaffee gleich umso besser.
   
   
2. Passende Augenpflegeprodukte:
   Augencremes mit Inhaltsstoffen wie Koffein, Hyaluronsäure oder grünem Tee können helfen, die Haut zu beruhigen und Schwellungen entgegenzuwirken. Idealerweise wird die Creme sanft eingeklopft, um die Blutzirkulation anzuregen.
   
   
3. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr:
   Eine Hydratation von innen und außen unterstützt den Lymphfluss. Am besten du startest deinen Tag mit einem großen Glas Wasser und achtest den Tag über auf eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme.
   
   
4. Ausreichend Schlaf und richtiges Liegen:
   Ja, es klingt wie ein Klischee, aber genug Schlaf ist der ultimative Beauty-Hack! Versuche mindestens 7 Stunden pro Nacht zu bekommen und schlafe idealerweise mit einem leicht erhöhten Kopf, damit sich keine Flüssigkeit ansammeln kann. Auch die Qualität deines Schlafes ist entscheidend: Vor dem Schlafen legst du besser das Smartphone aus der Hand und greifst zu einem Buch. Ein Kissenbezug aus Seide kann ebenfalls einen positiven Effekt haben.
   
   
5. Ernährungsanpassung:
   Ein bewusster Umgang mit Salz und Alkohol, vor allem am Abend, kann dir dabei helfen, Puffy Eyes am Morgen zu vermeiden. Auch übermäßiger Nikotinkonsum kann geschwollene Augen bewirken.
   
   
6. Lymphmassagen: Um die Durchblutung und den Lymphfluss im Gesicht anzuregen, kann eine Massage helfen. Besonders eine Massage-Routine mit Gua-Sha Steinen erweist sich oft als sehr effektiv.